در آبی که خیلی سرد هست شنا نکنید چرا که دست و پا زدن در آب سرد می تواند سبب ساز گرفتگی ناگهانی عضلات بدن بخصوص چهار سر ران شده و حرکت شما را متوقف کند. همین تمرین خیلی با است؛ و هیچ ایرادی ندارد که برای این تمرین زمان متعددی بگذارید چرا که درصورتیکه بار اولیه از آب بترسید یا واقعه ناگواری برایتان بیفتد ممکن هست در گیر آکوافوبیا (ترس از آب) شوید. این نیز به شما اذن می دهد تا میزان زیادی از هوا به جهت نفس کشیدن نگهداری کنید. عملکرد نکنید تا بالادست شنا کنید شما انرژی زیادی به جهت نتایج به اندازه ندارید. چنانچه شما ذیل آب میباشید و می خواهید به بالا بیایید، از دست های خویش استعمال کنید تا خودتان را حرکت دهید. هنگامی در این مدل شنا دست های شخص به سمت ذیل می رود سر او بالا می آید و می تواند نفس بکشد. شنا ممکن است آنقدر احساس مهربانی داشته باشد که بخواهید هر روز به استخر سر بزنید؛ ولی نظیر هر نوع ورزش به ویژه هنگامی که حساس کمردرد دست و پنجه نرم میکنید، می بایست حساس نظم و اهمیت اعتدال انجام شود، مهم همین فعالیت میتوانید از آسیبهای بیش از حد حلقه شناسنامه دار خودداری کنید. وقتی که در آب ریلکس تر هستید، می توانید آغاز به یادگیری ضربه های جدید نمایید که سریع خیس یا این که کلیدی انرژی کمتری حرکت می کنند. ضمناً در اختیار داشتن یک مسیرباز از استخر بدون ورود شناگران دیگر از ضروریات می باشد. درصورتیکه یک ساعت دیجیتالی ضدآب را به گوشهٔ بیرونی عینک خویش بچسبانید تا همین که بتوانید از آن برای در دست گرفتن سرعت و روزگار به کار گیری فرمایید بهتر خواهد بود تا این که دم به دم برای خواندن ساعت مچی خودتان کمی از فعالیت بایستید. درصورتیکه شما به سرعت در جریانِ (جریان- رود) پایین قرار می گیرید، پای خویش را در مسیری که شما حمل را می نماید قرار دهید. درصورتیکه شما می توانید، حرکت به گارد نجات غریق کنید و یا این که زدن “راهنما”! زانوهای خود را بچرخانید تا زانوهای خویش را در حدود زاویه 90 سکو قرار دهید و سپس سریع انها را از خود دور کرده و آن ها را در یک حرکت دایره ای حرکت بدهید و ران پای خود را اهمیت نیز نگه دارید. همچنین بایستی گفت که همین مدل حرکت یکی از از ساده ترین و بهترین حرکت ها برای کسانی می باشد که می خواهند شنا را تازه شروع نمایند و به همین دلیل ما اشاره ای به همین نوع شنا کردیم تا بخشی ای در ذهنتان بابت آن صورت بگیرد. چنانچه شما این نوشته آموزنده را دوست داشتید و می خواهید اطلاعات بیشتری در آیتم حلقه شنا فلامینگو لطفا از وب سایت ما دیدن کنید.

ایندکسر